Outil gratuit
Combien de glucides par heure en trail ?
Ajustez la durée, la distance, le dénivelé et votre facilité à manger pendant l’effort, puis découvrez votre apport à tester.
À vous de jouer
Réglez les quatre jauges, puis lancez le calcul.
Le résultat et la comparaison surprise restent cachés jusque-là.
Comment utiliser cette estimation ?
Le résultat est un point de départ, pas une prescription médicale. Votre tolérance digestive, la chaleur, l’intensité et les produits choisis peuvent modifier vos besoins. Augmentez les apports progressivement et validez votre stratégie à l’entraînement.